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好きな男性のために半年で10キロ痩せるのに成功

公開日: : 10キロ痩せるダイエット方法

2年前に好きな人が出来て、その男性がスリム体型の女の子がタイプと言っていたので、告白するためにダイエットを決意しました。そのことをきっかけに1年前にダイエットを始めました。

私がはじめたダイエット方法は、食事改善と適度な運動です。

即効性はありませんでしたが、結果として半年で55キロから45キロへと10キロ痩せることができました。

運動は、カフェでアルバイトをしているので、アルバイト中に暇な時間を見つけて簡単なストレッチをします。

主に腰から下のストレッチで、アキレス腱を伸ばしたり腰を捻ったり、たまに大胆に前屈をしたりするだけの、本当に簡単なストレッチ運動です。

そして、その通勤・帰宅中も軽く筋トレみたいなこともしました。

座席に座れたときは、だらしなく座るのではなく、足を真っ直ぐに閉じて太ももの筋肉を意識して座ります。

立っている場合は、吊り革や手すりを掴みながら、お尻に力を入れたり抜いたりして、ヒップアップを意識します。

食事については、好きな食べ物を我慢したり、食べる量を減らしたりするのではなく、好きなものを好きなだけ食べて痩せました。

ぞの方法は、野菜を先に食べること。これを1年間続けて来ましたが、見事に太りにくい体質に変わりました。

この方法を続けるだけで、間食しても平気になりました。

美味しく健康にダイエットした方がいいと思います。

ダイエット後は、ダイエット期間中に行っていたことを継続することを心がけました。

やっぱり、ダイエットが成功したからといって、今までやってきた事をやめたり、だらけたりする人がすぐにリバウンドをしてしまうと思います。

なので私は、毎日適度に運動して、ご飯は必ず野菜から食べるように心がけています。

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