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病気で太った身体をダンス動画で無理なく10キロ減量

公開日: : 10キロ痩せるダイエット方法

婦人病にかかり、ホルモン治療を行った結果、体重が10キロ以上増えました。治療中は、何をしてもやせないし、何もしなくても太るような状態でした。

あまりに急激に太ったせいか、全身にセルライトができ、ただ太いだけじゃなく、ムクミや見た目がそうとうひどかったので、ダイエットしなければならない状態でした。

私の場合、ホルモン治療をしていたので、治療中のダイエットは無理だと感じました。

なぜかというと、同じように治療している人、ほぼ全て太ったといっていましたし、ダイエットしても減らないと言っていたからです。

私も例に漏れず、急激に太り、とてつもなくむくみやすくなりました。

そして、今まで出来たことの無い、手首や膝の横、おなかなどにセルライトが出来ました。

治療後も、一度増えた体重はなかなか減らず、食事制限をしていましたが、全く効果はありませんでした。

体脂肪率が高い割りに、身体を触ると硬く、とても冷たい状態でした。

そこに食事制限が重なったため、超低燃費体質だったと思います。

そこで、私は、まず、皮下脂肪を燃焼させるために有酸素運動を始めました。

普通、ウォーキングから入る人が多いと思いますが、私の場合はダンスでした。

YOUTUBEなどで、ダンスの動画を見ながら、1日1時間くらい、週5回ほど続けました。

始めて半年位まで目立った変化は無かったのですが、半年を過ぎたあたりから、あれだけ硬かった脂肪が柔らかくなり、セルライトが目に見えてなくなりました。

ダンス以外は何もしてないので、有酸素運動はセルライトにも効果があったようです。

セルライトが無くなってからは、皮下脂肪が薄くなり、その後体脂肪率の減り方が大きくなり、痩せていきました。

ダイエットの為に始めた有酸素運動ですが、今では日課になっていて、健康維持や、リフレッシュにも一役買っています。

続けられたのは、楽しかったから。これに尽きます。

効果が出るまでに時間がかかりましたが、目的がダイエットの為ではなく、自分が気持ちいいから続けているという感覚になり、

焦りが無かったのも成功の秘訣だと思います。

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