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半年で10キロ痩せるのに成功した私のダイエットのコツ

公開日: : 10キロ痩せるダイエット方法

26歳の女です。私が本気でダイエットして痩せると決意したのは、自分の好きなスタイルの洋服を着ることができなかったからです。

もともと背は高いほうなので、余計に大柄に見えていたことがコンプレックスにもなっていました。当時、周りでは痩せている子ばかりが彼氏ができていたので、細い=モテると思っていました。

話題のダイエット方はとにかく片っ端から試してみました。カスピ海ヨーグルトやビール酵母、脂肪燃焼スープやビリーズブートキャンプ、半身浴、レコーディングダイエットなどです。

もともと継続が苦手でしたが、いろいろなものに手を出し続けてはいたのでそれがダイエット継続に繋がったのだと思います。

共通して続けたことは、必ず毎日体重計に乗りました。あとは着れなくなった服などを定期的に試着して、モチベーションを保つ努力をしました。冷え性で便秘気味でもあったので、体重を落とすだけでなく体質改善から試みました。

個人的におすすめなのは、”何キロになるまでダイエットしよう”ではなく”1ヶ月だけダイエットしてみよう”です。必ず来る期限を設けることによって、気の遠い作業にならずに済むからです。1ヶ月やってみた上で習慣になればそれで良いし、自分には辛すぎると思ったら他の方法を探せば良いからです。さらに、短期間でたくさん減量しないように気をつけました。

ダイエットをいろいろ試して感じたことは、自分の生活習慣は身体にそのまま現れるということです。食事を減らせばもちろん体重は減りますが、果たしてその生活は本当に身体に良いのかを考えなくてはなりません。その中では、ビリーズブートキャンプなどのエクササイズは体重を減らすというより身体を絞るという感覚なので、痩せても健康的な身体になると思います。

ダイエットをしてからお菓子を買う習慣はなくなりましたし、カロリーも気にするようになりました。現在便秘は完全になくなったので、体質改善はできたと思います。ダイエットと聞くと体重のみに重点を置きがちですが、もう少し視野を広げて取り組むと良いと思います。

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