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炭水化物ダイエットで半年で13キロ痩せるのに成功!

公開日: : 10キロ痩せるダイエット方法

35歳の男です。

以前、あまりにも太りすぎて、ジーパンの股間部分が、かがんだ時にびりっと裂けました。人前で起こったことで、自分が情けなくなり、何とか今の状況を打破しないといけないと思い立ちました。

ダイエットを始めて半年で体重も88キロ⇒65キロに減り、13キロの減量に成功しました。

ダイエットの方法は炭水化物ダイエットです。夜御飯の炭水化物を辞めるという方法です。

そもそも太った原因が食べすぎだと言う事は分かっていました。仕事が夜遅くまで連日続いており、夕食を取る時間が9時、10時は当たり前で、仕事のストレスもあり、夜中にどんぶり2杯とか白飯を食べていましたので、さらにそれが30才を超えて、若さに頼った新陳代謝がなくなり始めて来た頃ですから、みるみる太り、65キロだった体重が88キロにまで及びました。

昔から太っても顔には出ないタイプだったので、自分自身もそれほど気にしていなかったのですが、ダイエットをしないとみっともない状態でした。

炭水化物ダイエットは、食べないダイエットではないので、ストレス無く続けられます。野菜を中心に、ドレッシング控えめでばくばく食べていました。量は食べてれたので空腹は解消されるし翌日の朝のむくみも少なくなってきたし、食べ過ぎが原因で太って来た方にとっては夜の炭水化物抜きダイエットはお勧めです。

気をつけたことは食事の時間です。よく言われるのが、8時以降は食べないと言う事なので、仕事が忙しくて帰宅できない時はしっかりと夕飯時の時間に休憩を取って食事をします。

これで遅い時間に帰宅してもバカ食いしなくて済むようになったので、何とか今の体重をキープすることができています。

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